I SEE ME Konferencia 2024 · Vol. 2: Ako na to?
Najväčšia konferencia o zdraví a sebahodnote žien
Aby sme si vážili samy seba.
I SEE ME Konferencia
Druhý ročník: Ako na to?
- Kedy bola23. novembra 2024
- Kde bolaTEAM UP, Zlaté Piesky, Bratislava
Pre koho bola určená?
- Všetky ženy bez ohľadu na ich status, rolu, kariérne zameranie či postavenie , ktoré chcú posilniť svoju sebahodnotu, osobný alebo kariérny rast;
- Ľudí, ktorí čelia výzvam ako imposter syndróm, preťaženie alebo nerovnosť;
- Mužov, ktorí hľadajú lepšiu spoluprácu, porozumenie a chcú rozvíjať inkluzívne pracovné prostredie a podporiť postavenie žien;
- Lídrov a líderky firiem, ktorí sa chcú venovať zdraviu svojich zamestnancov/kýň
- Personalistky/ov, ktorí chcú podporovať ženy v práci;
- Odborníčky/ci v oblasti vzdelávania, ktorí sa zaoberajú rozvojom žien;
- Podnikateľky/ľom, ktorí budujú firmu založenú na spolupráci, inklúzií a rovnosti a chce mať psychologicky bezpečné pracovné prostredie pre ženy;
Pozrite si video z konferencie
Čo ste si odniesli
Praktické nástroje a návody
Z konferencie ste odišli s praktickými nástrojmi a exkluzívnymi návodmi pre prácu so sebadôverou, sebahodnotou i zdravím od popredných odborníčiek a odborníkov. Dozvedeli ste sa:
- Ako povedať NIE bez výčitiek?
- Ako prijať svoje úspechy i zlyhania?
- Ako si plánovať týždeň, aby sme nebojovali s časom?
- Ako pracovať s vlastnou sebahodnotou?
- Ako komunikovať vlastné potreby a ako im rozumieť?
- Ako si vytvoriť personalizovaný plán zdravia?
- Ako si nastaviť spánok, aby nám slúžil a cítili sa lepšie?
- Ako pomôcť okoliu, ak sa nachádzajú v násilnom vzťahu?
- Čo robiť ak čelím obťažovaniu/diskriminácií na pracovisku?
- Ako sa brániť šikane?
- Aký vplyv má moje hormonálne zdravie na psychiku?
- Čo môžem urobiť pre lepšiu finančnú pohodu?
I SEE ME ponuka
Konferencia v číslach
- 16HODÍN OBSAHU
- 3Tématické STREAMY NARAZ
- 10WORKSHOPOV
- 3UŽITOČNÉ ULIČKY Poraďte sa, Doprajte si Oddýchnite si
- 1UMELECKÉ PREKVAPENIE
I SEE ME hostia
Na konferencii vystúpili

Jana Vyskočil Račková
Psychologička s psychoterapeutickým výcvikom a TRE®poskytovateľka
Viac
Venuje sa klientom s traumou a aj po akútnej stresovej udalosti bez obmedzenia veku. Vyštudovala psychológiu na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave, má za sebou dlhodobý výcvik v gestalt psychoterapii, EMDR psychoterapii, TIR, ktoré sa venujú práci s traumou. Je certifikovanou TRE poskytovateľkou, čo je metóda na uvoľnenie napätia a stresu.
Je súčasťou Modrého anjela, kde nadobudla hlavne praktické skúsenosti pri podpore ľudí s traumatickým potenciálom. V Národnej Linke pre Ženy zažívajúce násilie sa venovala krízovej intervencii dištančnou formou aj celkovej problematike násilných vzťahov. V súčasnosti sa venuje vlastnej praxi a organizovaniu kurzov so zahraničnými lektormi hlavne pre liečbu a prevenciu traumy.

Lenka Uherová
Psychologička s výcvikom v psychoterapií a koučka
Viac
Psychologička s výcvikom v psychoterapií a koučka, pri práci s klientom vychádza z “prístupu zameraného na človeka“ podľa filozofie C. Rogersa. V terapii využíva empatiu, prijatie a autenticitu, ktoré menia obyčajný kontakt a vzťah na vzťah liečivý a transformujúci.
Založila organizáciu GrowMe, vytvára na mieru „šité“ vzdelávacie, rozvojové a sebapoznávacie tréningy a pomáha vytvárať programy pre psychologické bezpečie pre medzinárodné organizácie, neziskový sektor a občianske združenia. Aktívne sa podieľa na systémových zlepšeniach rehabilitácie a reedukácie odsúdených zločincov a sexuálnych delikventov pre Anglické detenčné zariadenia. Je členkou zoskupenia odborníkov CoachingPlus, a tiež členkou slovenskej psychoterapeutickej spoločnosti a medzinárodnej federácie koučov IC,

Pavla Elischerová
Koučka v terapeutickom výcviku
Viac
Pavla Elischerová je koučka v psychoterapeutickom výcviku s viac ako 10 ročnou praxou v oblasti korporátneho HR. Žije v Prahe a momentálne má svoju súkromnú prax, v ktorej sa zameriava na mentálne zdravie, témy reziliencie, sebahodnoty a vzťahov.

Vlado Zlatoš
Odborník na optimálnu výživu a funkčnú kondíciu, wellness inovátor a učiteľ, lowcarb & movement expert
Viac
Vlado Zlatoš sa už od roku 2003 venuje mnohým projektom, ktoré sú spojené s optimálnou výživou, životosprávou či funkčnou kondíciou. Je blogerom, spíkrom a inovátorom. Jeho poslaním je formovanie novej kultúry tzv. výživného pohybu a funkčného stravovania v našej krajine. Je držiteľom niekoľkých doktorátov z oblasti výživy a rovnako aj medzinárodného certifikátu NUTRITION NETWORK od prof. Tima Noakesa. Jeho poslaním je formovať kultúru výživného pohybu a funkčného stravovania.

Michal Pataky
Osobný tréner, expert na kondíciu a výživu
Viac
Mgr. Michal Pataky, FMSC je expert na efektívne chudnutie a zlepšovanie kondície, špecializujúci sa na úspešných a tvrdo pracujúcich ľudí, ktorí nemajú čas cvičiť päťkrát do týždňa. Jeho tréningy sú jednoduché, no účinné, založené na vedeckých poznatkoch a jeho skúsenostiach s desiatkami úspešných premien postavy. Michal je majiteľom fitness centra FORCE8 a jediným certifikovaným coachom transformačného programu Amazing 12 na Slovensku. Za svoju kariéru pomohol už viac ako 12 000 ľuďom dosiahnuť ich ciele v oblasti chudnutia a budovania krajšej postavy.

Zuzana Marková
Vzťahová a sexuálna poradkyňa
Viac
Vo svojej práci využíva znalosti z práva, mediácie, koučovacie nástroje, techniky efektívnej komunikácie, princípy PCA (Person-Centred Approach) - človekom/klientom-centrovaná terapia/poradenstvo, princípy práce s emóciami, telom a sexualitou podľa systému Core Touch, životné skúsenosti a schopnosť rozumieť, čo je za slovami.

Lucia Hurajová
Profesionálna herečka, certifikovaná EMCC koučka
Viac
Je profesionálna herečka. Okrem účinkovania v mnohých divadlách a televíznych projektoch má skúsenosti so štúdiovou prácou v dabingu a v rozhlase. Pravidelne moderuje a venuje sa recitácii slovenskej poézie. Vyrastala v rodine lekára a ekonómky. Ku koučingu prezentačných zručností ju priviedla náhoda. Zistila, že vie ľuďom pomôcť pôsobiť na verejnosti a využívať svoje schopnosti na sebaprezentáciu, ako aj na prezentáciu svojich vedomostí a schopností v prijateľnej a zrozumiteľnej forme. V roku 2023 získala medzinárodný certifikát cez jazykovú školu The Bridge, s ktorou intenzívne roky spolupracuje.

Diana Fabianová
Dokumentaristka, autorka pripravovaného projektu Hranice Vernosti
Viac
Diana Fabianová je dokumentaristka, umelecká riaditeľka filmového festivalu Jeden Svet a profesionálna “matchmakerka". Pred ôsmimi rokmi začala organizovať zoznamovacie podujatia pre nezadaných, a neskôr aj workshopy zamerané na vzdelávanie o vzťahoch a komunikácii. Ich popularita ukazuje, že potreba osobného kontaktu a fyzickej interakcie je neoddeliteľnou súčasťou ľudského života.

Aleš Bednařík
Psychológ, rečník, spisovateľ a happytarián
Viac
Psychológ – vedie školenia zamerané na rozvoj komunikačných, manažérskych a obchodníckych zručností. Psychológiu využívam vo všetkých oblastiach svojej praxe – či už pri práci so skupinami alebo pri individuálnych konzultáciách.
Rečník – robí prezenčné prednášky aj webináre na rôznorodé témy – riešenie konfliktov, zvládanie špecifických a emocionálne náročných rozhovorov, vzťahy, zdroje šťastia a podobne. Je častým hosťom v rádiách, televíziách, novinách aj podcastoch.
Spisovateľ – píše knihy a praktické príručky na témy, ktorým sa venuje.
Happytarián – venuje sa aj témam psychológie šťastia a negatívnemu vplyvu digitálnych technológií na psychické zdravie a vzťahy.

Michal Božík
Psychológ, pôsobiaci vo Výskumnom ústave detskej psychológie a patopsychológie (VÚDPaP)
Viac
Je psychológ, pôsobiaci vo Výskumnom ústave detskej psychológie a patopsychológie (VÚDPaP) v Bratislave. V rámci doktorandského štúdia na Univerzite Karlovej skúma pravidlá používania digitálnych technológií v školách a venuje sa aj téme digitálneho rodičovstva a digitálnych technológií. Podieľa sa na výskume používania digitálnych technológií deťmi v rámci výskumnej česko-slovensko-fínskej vzorky rodičov. Je autorom dokumentárneho filmu o videohrách s názvom Cesta hrdinu. Pracoval ako herný dizajnér v spoločnosti Pixel Federation a pôsobil aj v programe Teach for Slovakia ako učiteľ. Participoval na vzniku portálu www.vlcata.sk, ktorého som odborným garantom.

Leila Zajac
Farmaceutka, autorka projektu Všetko o menopauze
Viac
Volám sa Leila. Som farmaceutka s 20+ ročnou pracovnou skúsenosťou v oblasti farmácie - v lekárni, Štátnom Ústave pre Kontrolu Liečiv aj v medzinárodnej farmaceutickej firme, kde som sa venovala registráciám liekov vo viacerých krajinách strednej a východnej Európy. Posledné roky sa intenzívne venujem osvete v oblasti ženského zdravia, so zameraním na perimenopauzálne obdobie. Cieľom projektu "Všetko o menopauze" je poskytnúť vám vedomosti, usmernenie a podporu, aby ste mohli zodpovedne zobrať svoje zdravie do vlastných rúk, cítili sa lepšie a sebavedomejšie (nielen) v období perimenopauzy. V 2021-2022 som absolvovala profesionálny program integratívnej a funkčnej medicíny pre ženy pod vedením Dr. Aviva Romm (Women’s Integrative and Functional Medicine Certification Program). Absolvovala som kurzy o manažmente menopauzy od Medzinárodnej menopauzálnej spoločnosti (IMS); Britskej Newson Health; Dr. Heather Hirsch (Prescribe and Manage Hormone Therapy with confidence). Kvalifikáciu si kontinuálne rozširujem účasťou na odborných podujatiach organizovaných IMS. Som členkou Medzinárodnej menopauzálnej spoločnosti (IMS).

Zuzana Guzmická
Spánková poradkyňa pre deti i dospelých, zakladateľka projektu Lepší spánok bábätiek a Spánkový inštitút
Viac
Volám sa Leila. Som farmaceutka s 20+ ročnou pracovnou skúsenosťou v oblasti farmácie - v lekárni, Štátnom Ústave pre Kontrolu Liečiv aj v medzinárodnej farmaceutickej firme, kde som sa venovala registráciám liekov vo viacerých krajinách strednej a východnej Európy. Posledné roky sa intenzívne venujem osvete v oblasti ženského zdravia, so zameraním na perimenopauzálne obdobie. Cieľom projektu "Všetko o menopauze" je poskytnúť vám vedomosti, usmernenie a podporu, aby ste mohli zodpovedne zobrať svoje zdravie do vlastných rúk, cítili sa lepšie a sebavedomejšie (nielen) v období perimenopauzy. V 2021-2022 som absolvovala profesionálny program integratívnej a funkčnej medicíny pre ženy pod vedením Dr. Aviva Romm (Women’s Integrative and Functional Medicine Certification Program). Absolvovala som kurzy o manažmente menopauzy od Medzinárodnej menopauzálnej spoločnosti (IMS); Britskej Newson Health; Dr. Heather Hirsch (Prescribe and Manage Hormone Therapy with confidence). Kvalifikáciu si kontinuálne rozširujem účasťou na odborných podujatiach organizovaných IMS. Som členkou Medzinárodnej menopauzálnej spoločnosti (IMS).

Patrícia Hirschnerová
HR Odborníčka, spoluzakladateľka Pracujúce Mamy
Viac
Forbes 30 pod 30, hrdá mama troch detí a absolventka Nexteria Leadership Academy.
Od roku 2019 sa pohybuje simultánne medzi detskými ihriskami a HR oddeleniami firiem.
Konzultuje a vzdeláva vo firmách, ktoré riešia návraty z materskej, quiet quitting a wellbeing svojich zamestnancov- rodičov.
Verí, že žena môže byť milujúca mama a zároveň si užívať svoju prácu.
Vo voľnom čase sa vzdeláva v neurovede a interiérovom dizajne.

Denisa Moravčík Debrecká
Psychologička @ModernaPsychologia, autorka knihy Moderná Psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia
Viac
Volám sa MSc. Denisa Moravčík Debrecká. Som psychologička, autorka knihy “Moderná Psychológia: Rýchlokurz duševného zdravia”, a taktiež zdieľam informácie o duševnom zdraví na mojom Instagrame “modernapsychologia”. Študovala som klinickú psychológiu a kognitívnu vedu v Holandska a USA. Momentálne sa vzdelávam v kognitívno-behaviorálnej psychoterapií.

Bianka Urbanovská
Lektorka kurzov povzbudzujúcej sebaobrany, ZA SEBA o.z.
Viac
Grafická dizajnérka/lektorka kurzov povzbudzujúcej sebaobrany ZA SEBA
Bianka je šikovná a milá duša, ktorá sa ako jediná na Slovensku venuje povzbudzujúcej sebaobrane (empowering self defense) a poskytuje kurzy pre ženy aj pre deti. Povzbudzujúca sebaobrana nie je len o hmatoch a chvatoch, ale o celkovom vytvorení bezpečných hraníc, o asertívnom spôsobe odkomunikovania problému/konfliktu a až na poslednom mieste je fyzická sebaobrana.
Na sociálnych sieťach robí osvetu práve pomocou svojej platformy ZA SEBA. V roku 2019 rečnila na TEDxWomen v Bratislave, na svojom konte má množstvo článkov a videí na túto tematiku.
Top osobný highlight doterajšej kariéry:
Každý deň, keď sa jej niečo podarí. Obzvlášť, keď jej ženy po kurze opisujú, ako sa za seba postavili a že to nebolo také desivé. Najviac ju však dojalo, keď jej 13-ročná dievčina povedala, že vďaka tomu, čo sa na kurze naučila, už nevníma hmotnosť svojho tela ako záťaž, ale ako výhodu.

Vladimír Šnídl
Reportér domáceho spravodajstva Denník N, autor @krotimehoaxy
Viac
Reportér domáceho spravodajstva Denníka N.
Jedenásť rokov žil v Prahe. Vyštudoval politológiu na Univerzite Karlovej, od roku 2007 pracoval v českých Hospodářských novinách a týždenníku Ekonom. V septembri 2014 prestúpil do denníka SME. Bolo to v čase, keď do jeho vydavateľstva majetkovo vstúpila finančná skupina Penta, s čím sa väčšina redakcie odmietla zmieriť.
V roku 2015 patril k zakladajúcim redaktorom Denníka N. Špecializuje sa na témy ako sú vojenské nákupy, doprava a šírenie dezinformácií.
Na jeseň 2017 napísal knihu Pravda a lož na Facebooku, ktorá rozoberá fenomén hoaxov a konšpiračných teórii na slovenskom a českom internete. O tejto téme chodí aj pravidelne prednášať do slovenských škôl.

Silvia Pavlík Gallová
Koučka, strategička vzdelávania a konzultantka, venuje sa tiež transakčnej analýze
Viac
Silvia je koučka, strategička vzdelávania a konzultantka, venuje sa tiež transakčnej analýze. Zaoberá sa aj organizačným poradenstvom v oblasti rozvoja ľudí a od roku 2014 pôsobí prevažne v korporátnom prostredí. Špecializuje sa na vzdelávanie klientov v oblasti koučingu, agility a leadershipu. Ako konzultantka sa najčastejšie zaoberá témami zavádzania agilnej a koučovacej kultúry v organizáciách, oblasti L&D a online vzdelávania. Venuje sa tímovému aj individuálnemu koučovaniu. Jej práca je živou kombináciou transakčnej analýzy, na človeka zameraného prístupu, mindfulness a body-experience prístupov.

Mária Šurimová
Dátová analytička, Košice IT Valley
Viac
RNDr. Mária Šurimová, PhD., pôsobí ako dátová analytička v klastri Košice IT Valley, kde sa venuje analýze dynamiky IT sektora, čím podporuje spoluprácu medzi vzdelávacími inštitúciami a IT spoločnosťami. V rámci svojej práce realizovala viacero prieskumov, vrátane výskumu online rodovo motivovaného násilia na pracovisku, s dôrazom na postavenie žien, nielen v IT. Mária sa aktívne zameriava na podporu žien v IT prostredníctvom networkingu, konzultácií a motivácie. Pravidelne prednáša o dátovej analytike a kariérnych možnostiach v IT a organizuje vzdelávacie podujatia pre študentov a verejnosť, aby prispela k posilneniu kvalifikovanej pracovnej sily v tomto odvetví.

Mihaela Pašek - Virlan
Partnerka a CEO, Accace
Viac
Mihaela prevzala pozíciu CEO na začiatku roku 2020. Do spoločnosti Accace nastúpila v roku 2007 a založila korporátnu službu v Bukurešti. Do roku 2010 pôsobila ako manažérka korporátnych služieb. Mihaela vždy inklinovala k novým výzvam spojeným so získavaním nových trhov pre Accace. V rokoch 2010 a 2011 viedla pobočku Accace v Maďarsku a pomohla úspešne zlúčiť spoločnosť s dobre etablovaným lokálnym hráčom Interbook Kft. Nasledujúce dva roky bola zodpovedná za prevádzku Accace v Rumunsku, kde riadila tím viac ako 25 odborníkov. Od apríla 2012 sa jej zodpovednosti rozšírili o koordináciu obchodného rozvoja a marketingových aktivít v rámci skupiny Accace, pričom čelila výzve globálnej expanzie. Mihaela dohliada na tím pre globálnu expanziu Accace a osobne vytvorila celú sieť dodávateľov Accace v regióne EMEA. V roku 2013 bola vymenovaná za regionálnu riaditeľku so zodpovednosťou za dohľad nad činnosťou Accace v Maďarsku, Rumunsku, Bulharsku, Turecku a v novootvorenej pobočke v Nemecku. O tri roky neskôr sa Mihaela stala partnerkou spoločností Accace v Rumunsku. Mihaela je absolventkou Právnickej fakulty v Bukurešti so zameraním na európske a daňové právo. Tiež je absolventkou Národného inštitútu právnikov v Rumunsku. Mihaela je členkou Bukureštskej advokátskej komory a certifikovanou mediátorkou. Plynulo ovláda rumunský, anglický , francúzsky jazyk i slovenský jazyk.

Magdálena Mihálová
CMO, Ksebe

Simona Urbanová
Spoluzakladateľka projektu Roses & Dollars, pôsobí ako aj obchodná manažérka
Viac
Moje meno je Simona a som spoluzakladateľka projektu Roses & Dollars v ktorom sprevádzame ženy bližšie k ich ambíciam a finančnej nezávislosti. Naším poslaním nie je len upozorňovať na problémy a nelichotivé štatistiky, ale predovšetkým prinášať praktické vzdelanie a podporu, ktoré ženám umožnia dosiahnuť ich ciele. V minulosti som mala možnosť žiť a študovať v USA, Británii a Dánsku odkiaľ pramení i moja inšpirácia zviditeľňiť hodnotu žien vo finančnom a pracovnom prostredí a pomáhať im byť nezávislými. Okrem iného momentálne pôsobím aj ako obchodná manažérka v Londýnskej technologickej spoločnosti, v ktorej riadim expanziu businessu na zahraničné trhy.

Filip Kováč
Moderátor, redaktor a odborník na ekonomické a finančné témy
Viac
Filip je skúsený moderátor a redaktor s dlhoročnou praxou v oblasti ekonomiky, financií a biznisu. V súčasnosti pôsobí ako moderátor relácieMá to Filipapod záštitou tlačovej agentúry SITA, kde prináša rozhovory s poprednými odborníkmi. Svoje ekonomické a finančné znalosti využil aj v praxi počas pôsobenia v banke, poisťovni či ako finančný sprostredkovateľ. Táto rôznorodá skúsenosť mu umožňuje prinášať do diskusií unikátny pohľad spájajúci teóriu s realitou.

Zuzana Zamborská
Zakladateľka ženskej investičnej skupiny Lumus Investment
Viac
Viac ako 8 rokov pomáham firmám expandovať do zahraničia na trhy od CEE až po USA. Práve pri pracovných cestách som spoznala, aká je inklúzia, diverzita, ako i práca s predsudkami v tíme či vo firmách potrebná a ako vie pomôcť inovovať, zvýšiť angažovanosť zamestnancov a posúvať ich dopredu. Témam inklúzie a diverzity som sa začala teda prirodzene venovať v zahraničí. Následne po návrate do Česka som sa pridala do BE-DNA ako expert na témy inklúzie a diverzity. Zároveň som založila projektBE-ID human, kde pomáhame firmám uchopovať túto agendu komplexne a strategicky.
I SEE ME program
Hlavný program
SLÁVNOSTNÉ OTVORENIE KONFERENCIE
Umelecké prekvapenie budem slávnostným otvorením konferencie, po ktorom sa odprezentujú najnovšie dáta v témach rodovo podmieného násilia v pracovnom prostredí - prezentuje Mária Šurimová, Košice IT Valley
AKO SA POSTAVIŤ ZA SEBA A VYSTÚPIŤ Z ROLE OBETE
V pracovnom prostredí alebo i mimo neho sa dostaneme do situácií, ktoré pre nás sú alebo nie sú ok. Otázkou však ostáva, či vieme a môžeme svoje hranice správne a najmä včas komunikovať. ČO SI ODNESIETE: Ako balancovať medzi strachom, že niekoho v danej chvíli urazíme, že budeme označení ako precitlivení alebo hysterickí, ako prekonať ticho a zamrznutie, ktoré prichádza pri nevhodnej poznámke alebo konaní a reagovať v súlade so sebou a tým čo chcem a nechcem, konkrétne vety a reakcie, ktoré vám pomôžu sa v danej chvíli znavigovať.
PREZENTUJE: Lenka Uherová, psychologička
AKO ČELIŤ HEJTU A ŠIKANE V ONLINE PRIESTORE
Vzhľad, pohlavie alebo iné dôvody si vedia ľudia zvoliť za spúšťač, ktorý odštartuje ságu nevhodných poznámok alebo hejtu, ktorý sa už dnes väčšinou objavuje najmä na sociálnych sieťach. Čo vie takýto verejný názor iných urobiť s tým, ako sa pozeráme samy na seba? ČO SI ODNESIETE: Inšpiráciu z osobného rozprávania Denisy Debreckej o šikane, návod ako sa brániť voči hejtu, vybudovať odolnosť a najmä ošetriť, ak nás niekto verejne poníži.
HOSŤKA DENISA MORAVČÍK DEBERECKÁ, psychologička @modernapsychologia
AKO POVEDAŤ NIE
Schopnosť určiť si hranice znie možno jednoducho, čo chcem a čo nechcem. Ale efektívne ich odkomunikovať v práci alebo svojim blízkym je rovnako ťažké. Ako nájsť odvahu na to povedať NIE, dať prednosť sebe a svojim potrebám a pritom sa necítiť, že sme niekoho sklamali? ČO SI ODNESIETE: Ubezpečenie, že vaše potreby sú najdôležitejšie a návod na to, ako nebojovať s výčitkami svedomia, keď odmietneme niekoho alebo niečo, čo robiť nechceme.
PREZENTUJE: Pavla Elischerová, koučka v psychoterapeutickom výcviku
KDE ZAČÍNA STAROSTLIVOSŤ O SEBA?
Čo môže zlepšiť náš pocit zo seba ihneď? Existujte niečo, čo pre seba viem urobiť ešte predtým, ako začnem hľadať terapeuta/terapeutku? Dobrou správou je, že existuje: ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL. ČO SI ODNESIETE: Ktorých 40 podmienok pre vyskladanie takej životosprávy, ktorá sa dá udržiavať dlhodobo a zabezpečí nám zdravie, vitalitu, krásu a dostatok energie pre zvládanie a užívanie ostatných stránok života.
PREZENTUJE VLADO ZLATOŠ, odborník na optimálnu výživu a funkčnú kondíciu
FINANČNÉ ZDRAVIE ŽIEN
Panelová diskusia sa zameriava na prekážky, ktorým ženy čelia na ceste k finančnej nezávislosti, a ako môžu podniky a investičné sektory prispieť k ich prekonaniu. Diskutuje sa o motivácii žien zapojiť sa do investovania, rozdieloch v prístupe k financiám medzi mužmi a ženami, a o tom, ako môže súkromný sektor vytvárať rovnaké príležitosti pre ženy. Témy zahŕňajú aj digitalizáciu a nové finančné technológie ako nástroje na posilnenie finančnej kontroly žien a budovanie ich dlhodobej finančnej bezpečnosti.
HOSTIA: MIHAELA PAŠEK-VIRLAN, CEO ACCACE a ďalší
PING - PONG ALEŠA A DIANY - AKO NEBYŤ ZÁVISLÍ JEDEN NA DRUHOM
Akú rolu hrá sebahodnota vo vzťahu? Čo sa stane ak do vzťahu vstúpi nevera? Aleš a Diana v ich legendárnej slovnej prestrelke zbúrajú mýty o nevere i neverníkoch/čkach ale i podvedených. ČO SI ODNESIETE: Ako pracovať so sebahodnotou vo vzťahoch, ale aj praktické príklady o tom, ako čeliť manipulácií.
HOSTIA: DIANA FABIANOVÁ, dokumentaristka, a ALEŠ BEDNAŘÍK, psychológ
AKO SI ROZUMIEŤ
Téma postavenia žien, alebo toho ako sú nastavené systémy v spoločnosti alebo vo firemnom prostredí je často krát veľmi citlivá. Vyvoláva množstvo emócií, medzi mužmi, ale aj ženami. Prečo je to tak? ČO SI ODNESIETE: Tipy na to, ako otvárať tieto témy v práci alebo doma bez toho, aby sa niekto v rozhovore cítil ako obeť a iní zasa ako obvinení.
HOSŤKa: Silvia Pavlík GallovÁ, koučka
ZÁVER
Okrem celodenných zápiskov s radami, tipmi a návodmi si odnesiete aj množstvo hodnotných darčekov z tomboly, ktoré budú stáť za to!
Workshopy
Workshopy prebiehali súbežne s hlavným programom
HORMONÁLNE ZDRAVIE Leila Zajac, farmaceutka
Stalo sa vám už, že vás niekto nazval "hormonálna"? A nemalo to pozitívny podtón, že? Väčšinou sa to prekladá ako iracionálna, príliš emocionálna, nepredvídateľná...Mimo kontroly. Je čas urobiť našim hormónom „rebranding“. Ako napríklad - Signály tela, ktoré neignorujme. ČO SI ODNESIETE: Aká je funkcia hormónov, najmä tých vaječníkových? Prečo tak vplývajú na naše správanie? Ako viem, že nie sú v rovnováhe a čo s tým? Čo by som odkázala svojej mladšej ja?
AKO KOMUNIKOVAŤ PODPORU PRE ŽENY ZAŽÍVAJÚCE NÁSILIE TAK, ABY BOLA POČUTÁ.
Jana Vyskočil Račková, psychologička
Pre firmy aj individuálnych záujemcov sa workshop zameriava na správnu komunikáciu podpory a pomoci obetiam rodovo podmieneného násilia, tak aby skutočne mala dopad. Naučte sa, ako správne reagovať a ponúkať dostupné riešenia, ktoré ženám i mužom pomôžu a zároveň ich neodradia.
AKO SA ZACHOVAŤ V OHROZENÍ
Bianka Urbanovská, lektorka sebaobrany
Posilnite vaše schopnosti postaviť sa za seba v nepríjemných momentoch pomocou piatich jednoduchých zásad sebaobrany. ČO SI ODNESIETE: Ako navnímať, že sa nachádzate v rizikovej situácií, čo nám hovorí reč tela, ako si vytvoriť bezpečnú vzdialenosť a komunikovať pri obťažovaní.
PREZENTAČNÉ SCHOPNOSTI
Lucia Hurajová, herečka, certifikovaná EMCC koučka
Prezentovanie nie je iba zručnosť, ale aj nastavenie mysle. Práca s hlasom, slovami a telom je v príprave dôležitá. Ako ale obúrať sebaspochybňovanie a trému? ČO SI ODNESIETE: Jedinečné a zapamätateľné cvičenia, ktoré vám pomôžu pred každou prezentáciou alebo pohovorom na to, aby ste mali pod kontrolou to, čo hovoríte a navyše ste si to poriadne užili.
AKo BYŤ PRE SVOJE DIEŤA INŠPIRÁCIA A NIE TRAUMA
Patrícia Hirschnerová, HR špecialistka
Poznáte ten paradox: Keď ste v práci myslíte na svoje deti, keď ste s deťmi, myslíte na prácu? Toto vie byť najlepší recept na pocity viny a mizernú efektivitu v práci. Dá sa to aj inak? ČO SI ODNESIETE: Ako pristupovať k téme životnej rovnováhy s manažérskou efektivitou a materskou empatiou. Time management tipy vychádzajúce z rodičovskej slúsenosti a návod ako sa zbaviť "materskej viny".
Spánkom ku zdraviu a vyššej efektivite v práci
Zuzana Guzmická, spánková poradkyňa
Zbúrajte mýty o tom, koľko a kedy treba spať, aby sme boli skutočné zdraví a nastavte si plán spánku pre svoje potreby s ohľadom na svoj životný štýl a tempo. ČO SI ODNESIETE: Spôsob odhaliť, čo vám z hľadiska spánku vyhovuje, tipy na vytvorenie plánu spánku alebo odstránenie bariér, ktoré vám bránia dobre spať.
AKO SI VYTVORIŤ ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL
Michal Pataky, expert na kondíciu a výživu
Žiť zdravo nemusí byť náročné. Zdá sa vám, že pravidelný pohyb a zdravá strava sú nedosiahnuteľné pri vašom tempe? Ak poznáte správne tipy, dá sa to zvládnuť. DOZVIETE SA: Ako si jednoducho upraviť stravu a denný rytmus pre zdravší životný štýl, vytvoríte si vlastný plán zdravia, získate tipy na výber potravín a návyk pohybu, a tiež nové poznatky o prirodzenom pohybe naboso.
AKO PREKONAŤ STRACH Z NEÚSPECHU?
Pavla Elischerová, koučka v psychoterapeutickom výcviku
Prekonať strach z neúspechu môže byť kľúčom k dosiahnutiu vyšších cieľov. Máte obavy uchádzať sa o vyššie pozície, zmeniť kariéru alebo urobiť zásadné životné rozhodnutia kvôli pochybnostiam o sebe? DOZVIETE SA: Praktické stratégie, ako zvládať negatívne myšlienky, posilniť odvahu a sebadôveru, zmeniť postoj k zlyhaniu na nástroj rastu. Buďte pripravení uplatniť sa vo vyšších pozíciách bez zbytočných pochybností.
CEZ TELO A SEXUALITU K SEBAHODNOTE
Zuzana Marková, vzťahová a sexuálna poradkyňa
Svoje telo vnímame väčšinou až vtedy, keď podá extrémny výkon. A to ako sa oň staráme, ako vnímame jeho potreby sa potom odrzkadľuje na našom zdraví, vzťahoch i sebahodnote. ČO SI ODNESIETE: Ako zistiť a komunikovať svoje potreby vo vzťahu? Prvé kroky i hacky na ceste k láske k svojmu telu.
DIGITÁLNE ZDRAVIE ! AJ PRE TEENEGEROV/KY
Michal Božík, psychológ Vladimír Šnídl, novinár
V interaktívnej diskusii aj s vašimi deťmi objavíme stránky sociálnych médií, o ktorých sme možno ani nikdy nepočuli. Špeciálny pohľad na ťo, čo do našich životov a psychiky môžu prinášať sme skombinovali z oblasti psychológie a skúsenosti s pohľadmi detí od novinára. ČO SI ODNESIETE: návod ako spolu komunikovať a ochrániť sa voči vplyvom sociálnych sietí a vyhnúť sa ich hrozbám a následkom,
Postarajte sa o seba
V zónach „Postarajte sa o seba“ a „Poraďte sa“ na vás čakali
- 🔒 DigiQ - Bezpečnosť na sociálnych sieťach: Naučte sa, ako chrániť svoje súkromie a údaje online.
- 💪 Michal Pataky a Force 8 - InBody analýza: Hĺbková analýza tela
- 💉Poliklinika Váš lekár: analýza vitamínu C a glukózy a meranie znamienok
- 🌸 Iloveme.: Konzultácie o starostlivosti o problematickú pleť a pleť s rosaceou
- 🧘 Žurnál: Žurnálovanie pre duševné zdravie a zvládanie stresu.
- 💄 Avon: Make-up Art: Poradenstvo pre každodenné a profesionálne líčenie, najmä pre seba, nie pre iných.
- ❤️ Mind and Body, zdravotné centrum: HRV analýzy a krátke psychologické, psychosomatické a fyzioterapeutické konzultácie.
- 📑 LinkedIn a CV poradenstvo - JobFit & Lumina: Vylepšite svoj profil na LinkedIn, získajte spätnú väzbu k CV a objavte svoj potenciál v osobnostnej analýze.
- 🔬 Femtechclub: Najnovšie vedecké poznatky a technológie pre ženské zdravie.
I SEE ME 2024 galéria
Fotografie z konferencie
I SEE ME partneri
Partneri konferencie
HLAVNÝ MEDIÁLNY PARTNER
TÉMATICKÍ PARTNERI
UŽITOČNÉ STÁNKY PRIPRAVILI
PODPOROVATELIA ZDRAVIA ŽIEN
DARČEKY PRIPRAVILI
OBČERSTVENIE PRIPRAVILI
PODUJATIE PODPORUJÚ
I SEE ME 2026
Najbližší ročník: 28. novembra 2026
Štvrtý ročník konferencie I SEE ME bude v Primaciálnom paláci v Bratislave.
I SEE ME Konferencie






































